Những Mẹo Nhỏ Chăm Sóc Da Từ Tuổi Đôi Mươi

Những Mẹo Nhỏ Chăm Sóc Da Từ Tuổi Đôi Mươi

Không bao giờ là quá muộn để bắt đầu chống lão hoá

1.  Uống ít nhất 6-8 ly nước mỗi ngày

Uống nước đều đặn giúp đào thải chất độc ra khỏi cơ thể. Uống đủ nước còn khiến da rạng ngời hơn.

2. Không dùng kem chống nắng là sai lầm lớn

Trong tất cả các thể loại kem chống lão hoá và điều trị mà bạn đầu tư, kem chống nắng là sản phẩm quan trọng nhất. Các protein cần thiết của da như collagen và keratin cần được bảo vệ bởi kem chống nắng. Những protein này rất quan trọng đối với làn da mềm mại và khoẻ mạnh. Kể cả khi ở trong nhà, hãy thoa kem chống nắng để bảo vệ da khỏi các dấu hiệu lão hoá như nếp nhăn nhé.

3. Chăm sóc cổ và bàn tay

Những gì bạn áp dụng để chăm sóc da mặt, hãy làm tương tự với da cổ. Với bàn tay của mình, hãy bảo vệ chúng với kem chống nắng dù ở ngoài hay trong nhà và đặc biệt khi đang lái xe.

4. Tránh uống nước từ ống hút, bởi điều này dễ gây nên nếp nhăn

Bất kỳ sự chuyển động lặp đi lặp lại của cơ sẽ dẫn đến nếp nhăn và sử dụng ống hút sẽ gây nên nếp nhăn quanh miệng

5. Kem dưỡng mắt thật sự rất đáng giá

Vùng da quanh mắt là nơi mỏng nhất trên cơ thể. Thoa kem chống nắng quang phổ rộng vào ban ngày và sử dụng kem dưỡng mắt vào ban đêm sẽ giúp ngăn chặn các dấu hiệu lão hoá da. Đeo kính mắt và/hoặc mang mũ rộng vành để bảo vệ da khỏi tia UV cũng giúp ích rất nhiều đấy

6. Chống oxy hoá

Hãy tạo thói quen ăn những thực phẩm chứa chất chất oxy hoá giúp giảm thiểu gốc tự do, bởi những phân tử này sẽ gây hại cho tế bào da. Thêm nho và đậu vào khẩu phần ăn, ăn vặt bằng so-co-la đen và uống nhiều trà xanh.

7. Đừng bắt chéo chân

Ở những năm 20 tuổi, bạn có thể không quan tâm đến chứng giãn tĩnh mạch nhưng chúng sẽ xuất hiện và đây là những cách giúp giảm thiểu: 1. Tránh vắt chéo chân; 2. Khi đứng một thời gian dài, hãy liên tục thay đổi trọng tâm; 3. Với chuyến bay dài, hãy mang tất quần hỗ trợ.

8. Tránh hút thuốc và hút thuốc bị động

Thuốc lá chứa đến hơn 4,000 hoá chất, nhiều trong số đó có khả năng dẫn đến ung thư. Những loại khác thì huỷ hoại collagen và elastin. Kể cả hút thuốc lá bị động cũng gây hại cho da. Da bị trùng và những nếp nhăn sâu chính là hai hậu quả dễ thấy nhất.

9. Có mụn?

Hãy tập thói quen không chạm tay lên da mặt và chỉ chạm sau khi đã rửa tay với xà phòng và lau khô. Cắt ngắn móng tay bởi móng tay dài chứa rất nhiều vi khuẩn. Tránh những món ăn dễ gây mụn, như là thức ăn chứa nhiều đường, dầu và sữa bò. Những thay đổi này sẽ cần 28 đến 60 ngày để thấy kết quả

10. Hãy luôn vận động

Tập thể dục tang cường lưu thông máu và nuôi dưỡng tế bào da. Máu mang theo ô-xi và dưỡng chất nuôi dưỡng cơ thể, bao gồm cả làn da. Hãy nghĩ nó như là cách để ‘làm sạch’ làn da từ bên trong.

11. Tập làm quen với việc tắm nước ấm

Tránh nước nóng bởi nó làm khô da và tóc. Sau khi tắm hay rửa mặt, thoa ngay kem dưỡng để giúp da không cảm thấy khô rát.

12. Không bao giờ là quá muộn để bắt đầu chống lão hoá

Một năm từ hôm nay, bạn sẽ ước ao mình đã bắt đầu dưỡng da từ hôm nay

Source: Prevention