Chăm Sóc Cơ Thể Khỏe Mạnh Như Các Mẹ Hàn Quốc

Câu hỏi dành cho các mẹ, bạn dành bao nhiêu thời gian cho bản thân mình mỗi ngày? Vài tiếng, hay chỉ vài phút ngắn ngủi?

Trong cuộc sống bận rộn, các bà mẹ đang phải đối mặt với với rất nhiều bận rộn, mệt mỏi. Từ sáng đến tận khuya, nếu không đi làm, họ hết bận với con cái lại tới việc nhà. Với những mẹ vừa đi làm, vừa chăm sóc gia đình, thời gian còn eo hẹp hơn. Nhiều người không có thời gian chăm sóc sức khỏe thể chất và cả tinh thần, dẫn đến bạn luôn cảm thấy quá tải, mệt mỏi. Đừng nghĩ rằng dành một khoảng thời gian nhất định cho bản thân mỗi ngày là ích kỷ. Đó là điều cần thiết để bạn “cầm lái” được gia đình cũng như làm chủ được cuộc sống của mình, khiến mình trẻ trung, khỏe khoắn và làm việc hiệu quả hơn.

Bản thân vui vẻ, thoải mái sẽ khiến các mẹ có nhiều năng lượng để chăm sóc gia đình, con cái.

Bạn có thấy những người phụ nữ Hàn Quốc dù đã có con nhưng vẫn luôn tươi tắn, rạng ngời và vui vẻ? Vì họ luôn biết cách chăm sóc bản thân và cả tinh thần, khiến dù các bà, các cô đã lớn tuổi người Hàn Quốc vẫn đẹp quý phái và luôn rạng ngời. Hãy cùng Soul Story tìm hiểu 5 bước đơn giản mỗi ngày để các mẹ tự chăm sóc bản thân nhé!

Không so sánh với người khác

Khi bạn nhìn thấy những khoảnh khắc hạnh phúc của các gia đình khác, đừng ghen tỵ vì bạn không biết đằng sau đó là những gì. 

Những gì bạn thấy trên Facebook, Instagram của các mẹ chưa chắc đã là thật hoàn toàn. Hình ảnh những em bé tươi tắn vui vẻ ăn uống ngoan ngoãn có thể chỉ là một khoảnh khắc bình yên sau những trận quấy phá. Hoặc bạn chỉ thấy hình ảnh cả gia đình hạnh phúc trong kỳ nghỉ của các mẹ khác mà không thấy được hành trình tay xách nách mang mệt mỏi khi con quấy khóc trên máy bay, ô tô. 

Để đỡ mệt mỏi và so sánh, có một cách rất đơn giản, đó là “cai” mạng xã hội, ngừng theo dõi những người bạn cảm thấy ghen tị. Hãy tập trung vào những điều nhỏ nhặt dễ thương trong cuộc sống của bạn thay vì nhìn vào cuộc sống của những người khác.

Phân chia thời gian hợp lý

Các mẹ hay kêu ca mình không có thời gian, hoặc quá bận công việc, hoặc quá bận chăm chồng chăm con. Nhưng nếu biết cách sắp xếp, bạn sẽ dễ dàng cân đối được thời gian.

Khi đi làm, hãy cố gắng tập trung để xử lý mọi việc trong giờ làm việc. Khi về nhà, hãy “vứt” mọi công việc ở ngoài khung cửa, như vậy bạn sẽ toàn tâm toàn ý cho gia đình.

Hàng ngày hãy note ra 3-5 việc cần hoàn thành, đây cũng là cách bạn vừa quản lý thời gian, vừa quản lý công việc.

Đừng quên dành ra 2-3 tiếng ít nhất mỗi tuần để làm điều mình thích, giúp bạn có thời gian thảnh thơi tận hưởng cũng như nghỉ dưỡng.

Luôn theo đổi ít nhất một thú vui cá nhân

Đừng đổ lỗi cho công việc hay gia đình khi bạn không có thời gian dành riêng cho bản thân. Hãy luôn dành một khoảng thời gian nhất định cho mình. Mỗi người đều có một thú vui, sở thích riêng và đừng bỏ xó nó ngay cả khi bạn đã có gia đình, con nhỏ.

Các mẹ có thể dành 2-3 tiếng cuối tuần để làm điều mình thích, có thể là học yoga, tới phòng tập thể dục, đi bơi, hẹn hò bạn bè hay đơn giản là đọc sách, nghe nhạc trong không gian riêng yên tĩnh. Những lúc ấy, bạn hãy nhờ chồng hoặc gia đình chăm sóc con cái hoặc khi con bạn đã lớn, hãy để chúng dành thời gian riêng cho bản thân, trong khi bạn cũng có không gian riêng cho mình.

Chăm dưỡng da, bảo vệ sức khỏe

Sau 25 tuổi, bạn nên quan tâm tới làn da và sức khỏe hàng ngày. Sau khi có con, việc chăm sóc da lại càng trở nên quan trọng hơn bởi da bạn ngày càng nhanh lão hóa và yếu ớt. Nếu không chú ý dưỡng da, bạn sẽ không thể phục hồi cũng như duy trì làn da trẻ trung như trước khi sinh.

Dù liệu trình chăm sóc da của bạn đơn giản hay phức tạp thì mỗi sáng, cũng đừng quên ba bước quan trọng: Rửa mặt – Dưỡng ẩm – Bôi kem chống nắng.

Sữa rửa mặt sẽ làm sạch dầu thừa, bụi bẩn từ môi trường, giữ cho làn da bạn sạch sâu, tránh mụn cũng như các kích ứng. Sau khi rửa mặt, hãy bôi kem dưỡng ẩm ngay trong vòng 60 giây vì như vậy sẽ khóa được độ ẩm trên da, làm da căng mịn, luôn đủ nước và tràn đầy sức sống. Cuối cùng, kem chống nắng là vật “bất ly thân” của các mẹ. Kem chống nắng quang phổ rộng sẽ bảo vệ da bạn khỏi cả tia UVA và UVB, bảo vệ da khỏi cháy nắng và quan trọng nhất là ngăn ngừa quá trình lão hóa.

Hãy lựa chọn các sản phẩm dưỡng da thông minh. Bạn không nên sử dụng các loại mỹ phẩm, kem dưỡng có chất tẩy rửa mạnh khiến da bị bào mòn mà hãy chọn những sản phẩm an toàn, lành tính. Soul Story là thương hiệu mỹ phẩm hoàn toàn từ Hàn Quốc với những sản phẩm chăm sóc da chiết xuất từ thiên nhiên lành tính sẽ giúp da các mẹ khỏe đẹp và giữ được vẻ trẻ trung.

Bộ ba Dream Team của Soul Story là lựa chọn hoàn hảo cho quy trình dưỡng da đơn giản mà hiệu quả mỗi ngày.

Tập thể dục mỗi ngày

Có rất nhiều bài tập hợp lý dành cho các mẹ ngay cả khi bạn không có nhiều thời gian. Bạn chỉ dành từ 15-30 phút mỗi ngày tự tập tại nhà, hoặc tập cùng các bé để không gian gia đình càng thêm vui vẻ. Đơn giản hơn, trước khi đi ngủ, hãy dành ra 30 phút đi bộ nhanh ở công viên gần nhà, cứ đều đặn mỗi ngày như vậy, cơ thể sẽ luôn khỏe mạnh, đồng thời tinh thần cũng sẽ sảng khoái, vui vẻ hơn.

“Nếu bạn không yêu mình, bạn sẽ không thể yêu ai”, đó là một câu nói đáng suy nghĩ. Các mẹ có con nhỏ đừng nghĩ rằng chăm sóc cho bản thân là ích kỷ mà hãy xem đó như là cách để nạp năng lượng, giúp bạn khỏe mạnh để luôn có tâm trí, sức khỏe lo cho gia đình.

Hãy cùng chia sẽ với Soul Story những cách tự chăm sóc bản thân của bạn nữa nhé!