Ultimate Skin Tips To Begin In Your 20s

Ultimate Skin Tips To Begin In Your 20s

It is never too early to start anti-aging

[Tiếng Việt ở bên dưới]

Soul Story present the Ultimate Skin Tips to Begin in Your 20s. At this age, we are more or less carefree, but we can start noticing that we no longer look as fresh and glowing as we did but 5-10 years ago and this Ultimate Skin Tips will help you confront and overcome common beauty problems.

    1. Drink at least 6 – 8 glasses of water a day…every day.

Drinking water regularly helps dilute toxins and flushes them from your system, reducing the amount of time they are in your body. It helps your skin looking great.

    2. Skipping sunscreen is a big mistake.

Of all the anti-aging creams and treatments you can invest in, sunscreen is the most important to use every day.  The essential skin proteins, such as collagen and keratin need to be protected by sunscreen.  These proteins are required to keeping your skin smooth and healthy.  Even when staying indoors, apply sunscreen to shield your skin from developing signs of aging, such as wrinkles and fine lines.

    3. Take care of your neck and hands.

Whatever you do for your face, do the same for your neck.  With your hands, protect them by applying sunscreen when you are out and indoors during the day.  Especially while you’re driving.

    4. Avoid drinking from a straw, as it does cause wrinkles.

Any repetitive muscle movement will cause wrinkles and using a straw will cause wrinkles around your mouth.

    5. Eye cream really is worth using.

The skin around your eyes is the thinnest on the body.  Apply sunscreen with broad spectrum during the day and applying eye cream at night helps prevent signs of aging. Wearing sunglasses and/or large brim hat to protect against UV rays will also help you.

    6. ‘A’ for antioxidants.

Get into a habit of adding foods that provide excellent source of antioxidants to protect skin by limiting the production of free radicals, which can damage skin cells.  Add berries and beans to your daily diet, snack on dark chocolate in moderation and drink lots of green tea.

    7. Do not cross your legs.

In your 20s, you may not be concerned about varicose veins but they will creep up and here are three habits to help minimize varicose veins: 1. Avoid crossing your legs; 2. While standing for long period of times, move your weight from side to side and 3. Taking long flights, try wearing support stockings.

    8. Avoid smoking and second hand smoke at all costs.

Tobacco smoke contains over 4,000 chemicals, many of which are carcinogenic. Others are known to damage collagen and elastin.  Even exposure to second hand smoke can result in skin damage.  Sagging of the skin and deeper wrinkles are two consequences.

     9. Got acne?

Make it a habit not to touch your face and only after you wash your hands with soap and dry with a clean towel.  Keep your finger nails short since long nails keep lots of germs.  Avoid common foods causing acne, such as foods with high levels of sugar, oil and cow dairy. These changes will take at least 28 to 60 days to

see results.

    10. Remember to stay active.

Exercise increases the blood flow and nourish skin cells.  Blood carries oxygen and nutrients to working cells throughout

the body, including the skin. Think of it as ‘cleansing’ your skin from the inside.

    11. Get used to lukewarm showers.

Avoid hot showers as it dries out your hair and skin.  Right after your shower or washing your face, apply moisturizer to prevent your skin to feel dry and tight.

    12. It is never too early to start anti-aging.

One year from now, you’ll wish you started today.

~ Fall in love with taking care of your skin ~

Source: Prevention 

Những Mẹo Nhỏ Chăm Sóc Da Từ Tuổi Đôi Mươi

1.  Uống ít nhất 6-8 ly nước mỗi ngày

Uống nước đều đặn giúp đào thải chất độc và tống khứ chúng ra khỏi cơ thể. Điều này khiến da rạng ngời hơn.

2. Bỏ qua kem chống nắng là sai lầm lớn

Trong tất cả các thể loại kem chống lão hoá và điều trị mà bạn đầu tư, kem chống nắng là sản phẩm quan trọng nhất. Các protein cần thiết của da, như collagen và keratin cần được bảo vệ bởi kem chống nắng. Những protein này rất quan trọng đối với làn da mềm mại và khoẻ mạnh. Kể cả khi ở trong nhà, hãy thoa kem chống nắng để bảo vệ da khỏi các dấu hiệu lão hoá như nếp nhăn nhé.

3. Chăm sóc cổ và bàn tay

Những gì bạn áp dụng để chăm sóc da mặt, hãy làm tương tự với da cổ. Với bàn tay của mình, hãy bảo vệ chúng với kem chống nắng dù ở ngoài hay trong nhà. Đặc biệt khi đang lái xe.

4. Tránh uống nước từ ống hút, bởi điều này dễ gây nên nếp nhăn

Bất kỳ sự chuyển động lặp đi lặp lại của cơ sẽ dẫn đến nếp nhăn và sử dụng ống hút sẽ gây nên nếp nhăn quanh miệng

5. Kem dưỡng mắt thật sự rất đáng giá

Vùng da quanh mắt là nơi mỏng nhất trên cơ thể. Thoa kem chống nắng quang phổ rộng vào ban ngày và sử dụng kem dưỡng mắt vào ban đêm sẽ giúp ngăn chặn các dấu hiệu lão hoá da. Đeo kính mắt và/hoặc mang mũ rộng vành để bảo vệ da khỏi tia UV cũng giúp ích rất nhiều đấy

6. Chống ô-xi hoá

Hãy tạo thói quen ăn những thực phẩm chứa chất chất ô-xi hoá giúp giảm thiểu gốc tự do, bởi những phân tử này sẽ gây hại cho tế bào da. Thêm nho và đậu vào khẩu phần ăn, ăn vặt bằng so-co-la đen và uống nhiều trà xanh.

7. Đừng bắt chéo chân

Ở những năm 20 tuổi, bạn có thể không quan tâm đến chứng giãn tĩnh mạch nhưng chúng sẽ xuất hiện và đây là những cách giúp giảm thiểu: 1. Tránh vắt chéo chân; 2. Khi đứng một thời gian dài, hãy liên tục thay đổi trọng tâm; 3. Với chuyến bay dài, hãy mang tất quần hỗ trợ.

8. Tránh hút thuốc và hút thuốc bị động

Thuốc lá chứa đến hơn 4,000 hoá chất, nhiều trong số đó có khả năng dẫn đến ung thư. Những loại khác thì huỷ hoại collagen và elastin. Kể cả hút thuốc lá bị động cũng gây hại cho da. Da bị trùng và những nếp nhăn sâu chính là hai hậu quả dễ thấy nhất.

9. Có mụn?

Hãy tập thói quen không chạm tay lên da mặt và chỉ chạm sau khi đã rửa tay với xà phòng và lau khô. Cắt ngắn móng tay bởi móng tay dài chứa rất nhiều vi khuẩn. Tránh những món ăn dễ gây mụn, như là thức ăn chứa nhiều đường, dầu và sữa bò. Những thay đổi này sẽ cần 28 đến 60 ngày để thấy kết quả

10. Hãy luôn vận động

Tập thể dục tang cường lưu thông máu và nuôi dưỡng tế bào da. Máu mang theo ô-xi và dưỡng chất nuôi dưỡng cơ thể, bao gồm cả làn da. Hãy nghĩ nó như là cách để ‘làm sạch’ làn da từ bên trong.

11. Tập làm quen với việc tắm nước ấm

Tránh nước nóng bởi nó làm khô da và tóc. Sau khi tắm hay rửa mặt, thoa ngay kem dưỡng để giúp da không cảm thấy khô rát.

12. Không bao giờ là quá muộn để bắt đầu chống lão hoá

Một năm từ hôm nay, bạn sẽ ước ao mình đã bắt đầu dưỡng da từ hôm nay

~ Fall in love with taking care of your skin ~