Ultimate health & anti-aging guide to improve your life

It is essential to rest our mind, body and soul to be healthy and combat anti-aging.

Here are 19 small ways to ignite your emotions and boost your energy and motivation.  We do not need to conquer all of them during the first week but as we try a few each day, the power of progress will fundamentally improve your health and help with anti-aging.

Make your bed before going to sleep or during the day to make your room more organized

Make a lists of things you need to accomplish for the day – ideally the day before – and review them when you wake up

Stretch for 10 minutes

Drink water first, then coffee or tea – stay hydrated

Meditate, even just for ten minutes, to recharge

Browse the news headlines and read the articles that interest you

Wear something you feel good and confident in

Listen to music while doing your daily activities – commuting, cooking and exercising

Smile when greeting people throughout the day

Smile at yourself when you look at the mirror

Call or message someone you love

Eat food that makes you feel radiant

Record positive thoughts you have in your phone so you can remember them and save quotes that boost your mood

Always carry water with you

Shut off your phone for an hour and focus on the task at hand

Take a shower or bath at the end of a day – avoid hot showers to prevent dry skin

Try to make plans to spend time with someone special at least once a week

Think about three things you are grateful for at the end of each day

Do something calming, relaxing, and avoid electronic devices for at least 30 minutes before you sleep

It is essential to rest our mind, body and soul to be healthy and combat anti-aging.

Tuyệt chiêu chăm sóc sức khoẻ & chống lão hoá giúp cải thiện cuộc sống của bạn

Đây là 19 cách nhỏ giúp thổi cháy ngọn lửa cảm xúc và rót thêm năng lượng cùng động lực cho chúng ta. Chúng ta không nhất thiết phải làm được tất cả 19 cách này trong tuần đầu tiên đâu nhưng chỉ cần thử một vài cách mỗi ngày thôi, sức mạnh của sự kiên trì sẽ cải thiện cuộc sống chúng mình rõ rệt đấy.

Dọn dẹp thật gọn gàng giường ngủ sẽ ngay tức thì khiến căn phòng bừng sáng

Viết danh sách những việc phải hoàn thành trong ngày – hãy viết trước 1 ngày nhé

Kéo dãn cơ thể 10 phút

Nước trước, sau đó mới đến cà phê hay trà – luôn duy trì nước cho cơ thể 

Cầu nguyện hoặc thiền, dù chỉ 10 phút, sẵn sàng một ngày mới

Lướt các mục báo và đọc những bài viết thú vị khi bạn có thời gian rảnh

Diện trang phục khiến bạn toả sáng nhất

Nghe nhạc khi đang làm việc thường nhật – di chuyển, dọn dẹp, nấu nướng, tập thể dục

Hãy mỉm cười với mọi người 

Hãy mỉm cười với chính mình khi soi gương

Gọi điện hoặc nhắn tin với người yêu

Thưởng thức thực phẩm khiến bạn cảm thấy rạng rỡ

Hãy lưu lại những suy nghĩ tích cực trong điện thoại để bạn có thể ghi nhớ chúng

Mang theo nước bên mình (luôn luôn luôn luôn)

Tắt điện thoại trong 1 tiếng và dành thời gian cho Bản Thân

Tắm vòi sen hoặc ngâm bồn sau một ngày mệt mỏi, hạn chế nước nóng bởi nó có thể làm khô da bạn đấy  

Hãy cố gắng dành thời gian với một người bạn ít nhất 1 lần mỗi tuần

Hãy nghĩ về 3 việc mà bạn cảm thấy biết ơn vào cuối ngày

Hãy làm việc bất kỳ khiến bạn bình tĩnh, thoải mái, và không dùng thiết bị điện tử 30 phút trước khi ngủ. Điều này vô cùng cần thiết cho một tâm trí minh mẫn, cơ thể khoẻ mạnh & làn da chống lão hoá

Source: https://www.entrepreneur.com/