Here are 19 small ways to ignite your emotions and boost your energy and motivation. We do not need to conquer all of them during the first week but as we try a few each day, the power of progress will fundamentally improve your health and help with anti-aging.
Make your bed before going to sleep or during the day to make your room more organized
Make a lists of things you need to accomplish for the day – ideally the day before – and review them when you wake up
Stretch for 10 minutes
Drink water first, then coffee or tea – stay hydrated
Meditate, even just for ten minutes, to recharge
Browse the news headlines and read the articles that interest you
Wear something you feel good and confident in
Listen to music while doing your daily activities – commuting, cooking and exercising
Smile when greeting people throughout the day
Smile at yourself when you look at the mirror
Call or message someone you love
Eat food that makes you feel radiant
Record positive thoughts you have in your phone so you can remember them and save quotes that boost your mood
Always carry water with you
Shut off your phone for an hour and focus on the task at hand
Take a shower or bath at the end of a day – avoid hot showers to prevent dry skin
Try to make plans to spend time with someone special at least once a week
Think about three things you are grateful for at the end of each day
Do something calming, relaxing, and avoid electronic devices for at least 30 minutes before you sleep
It is essential to rest our mind, body and soul to be healthy and combat anti-aging.
Tuyệt chiêu chăm sóc sức khoẻ & chống lão hoá giúp cải thiện cuộc sống của bạn
Đây là 19 cách nhỏ giúp thổi cháy ngọn lửa cảm xúc và rót thêm năng lượng cùng động lực cho chúng ta. Chúng ta không nhất thiết phải làm được tất cả 19 cách này trong tuần đầu tiên đâu nhưng chỉ cần thử một vài cách mỗi ngày thôi, sức mạnh của sự kiên trì sẽ cải thiện cuộc sống chúng mình rõ rệt đấy.
Dọn dẹp thật gọn gàng giường ngủ sẽ ngay tức thì khiến căn phòng bừng sáng
Viết danh sách những việc phải hoàn thành trong ngày – hãy viết trước 1 ngày nhé
Kéo dãn cơ thể 10 phút
Nước trước, sau đó mới đến cà phê hay trà – luôn duy trì nước cho cơ thể
Cầu nguyện hoặc thiền, dù chỉ 10 phút, sẵn sàng một ngày mới
Lướt các mục báo và đọc những bài viết thú vị khi bạn có thời gian rảnh
Diện trang phục khiến bạn toả sáng nhất
Nghe nhạc khi đang làm việc thường nhật – di chuyển, dọn dẹp, nấu nướng, tập thể dục
Hãy mỉm cười với mọi người
Hãy mỉm cười với chính mình khi soi gương
Gọi điện hoặc nhắn tin với người yêu
Thưởng thức thực phẩm khiến bạn cảm thấy rạng rỡ
Hãy lưu lại những suy nghĩ tích cực trong điện thoại để bạn có thể ghi nhớ chúng
Mang theo nước bên mình (luôn luôn luôn luôn)
Tắt điện thoại trong 1 tiếng và dành thời gian cho Bản Thân
Tắm vòi sen hoặc ngâm bồn sau một ngày mệt mỏi, hạn chế nước nóng bởi nó có thể làm khô da bạn đấy
Hãy cố gắng dành thời gian với một người bạn ít nhất 1 lần mỗi tuần
Hãy nghĩ về 3 việc mà bạn cảm thấy biết ơn vào cuối ngày
Hãy làm việc bất kỳ khiến bạn bình tĩnh, thoải mái, và không dùng thiết bị điện tử 30 phút trước khi ngủ. Điều này vô cùng cần thiết cho một tâm trí minh mẫn, cơ thể khoẻ mạnh & làn da chống lão hoá
Source: https://www.entrepreneur.com/
Subscribe to Our Newsletter
Be the first to hear about our exclusive offers and events.
Receive 5% off next purchase
Recent Post
Soul Story Beauty Tip #1
Soul Story Beauty Tip #2